A planta que ajuda a dormir melhor, alivia dores de estômago e reduz inflamações na pele
É um dos remédios caseiros mais clássicos e confiáveis. Hoje, vários de seus usos são comprovados cientificamente. Esta planta fácil de cultivar combina tradição e evidências modernas.
Durante décadas, uma infusão feita desta planta tem sido o remédio caseiro para uma longa lista de doenças: dores de estômago, insônia, nervosismo, estresse e até irritação nos olhos.
A camomila (Matricaria chamomilla) é uma planta herbácea que contém compostos com propriedades calmantes, anti-inflamatórias e digestivas. O principal deles é a apigenina, um flavonoide que atua nos receptores cerebrais associados ao sono e à ansiedade.
Portanto, uma infusão de camomila pode realmente ajudar você a relaxar e dormir melhor, algo que já foi comprovado por estudos clínicos em pessoas com insônia leve ou estresse.
Há também evidências de seus efeitos digestivos: a camomila ajuda a aliviar cólicas, gases, azia e até mesmo sintomas da síndrome do intestino irritável. Ela age relaxando os músculos do trato digestivo e reduzindo a inflamação. E embora não substitua o tratamento médico, pode ser uma aliada suave e segura para pequenos desconfortos.
Em relação aos seus usos anti-inflamatórios e antissépticos, sua aplicação externa na forma de compressas para aliviar irritações na pele ou nos olhos tem sido investigada. Alguns estudos sugerem que os extratos de camomila têm atividade antimicrobiana contra certas bactérias, o que explica sua popularidade como desinfetante natural para pequenas feridas.
E quão verdadeira é a "lavagem ocular de camomila"? Este uso tradicional é um dos mais comuns, mas também o que exige mais cautela. Embora a camomila possa aliviar irritações oculares leves, o risco está na higiene: se a infusão não for filtrada ou preparada adequadamente, pode introduzir resíduos de plantas ou bactérias no olho. Oftalmologistas recomendam evitá-la em casos de conjuntivite ou infecções ativas.
Como cultivar em casa
Além de útil, a camomila é uma planta bonita e fácil de cuidar. Se você tiver um vaso ensolarado ou um cantinho no jardim, poderá ter sua própria fonte de flores para infusão. Aqui estão as dicas para cultivá-la:
- Clima e localização: Gosta de sol pleno, embora tolere um pouco de sombra. Requer boa drenagem.
- Rega: Prefere regas moderadas. O excesso de água pode causar apodrecimento das raízes.
- Solo: Leve e solto, de preferência com um pouco de composto. Não requer muita fertilização.
- Colheita: As flores são colhidas quando totalmente abertas. Podem ser secas ao ar livre em local escuro e bem ventilado e armazenadas em potes de vidro.
A planta se adapta bem a vasos, cresce rapidamente e geralmente floresce dois meses após o plantio. É anual, então é melhor plantá-la toda primavera ou guardar as sementes para o ano seguinte.
Em um mundo repleto de suplementos, cápsulas e soluções artificiais, há algo reconfortante em retornar a remédios simples e naturais. A camomila, com seu aroma adocicado e história centenária, é um daqueles exemplos em que a sabedoria popular e a ciência se unem. Não é uma cura milagrosa, mas pode trazer bem-estar. E, às vezes, é exatamente disso que precisamos.
Referências da notícia
Effects of chamomile (Matricaria chamomilla L.) on sleep: A systematic review and meta-analysis of clinical trials, Complementary Therapies in Medicine, Volume 84, 2024. Asma Kazemi, Sara Shojaei-Zarghani, Parham Eskandarzadeh, Mohammad Hashem Hashempur.
Chamomile extract combination for gastrointestinal relief vs. mesalazine: randomized trial. BMJ Open Gastroenterology (2014). Niazi, N. & Moradi, M.