Cuidado! Conheça os efeitos negativos do consumo excessivo de suplementos de vitamina D

    Com a fácil disponibilidade de vários suplementos, é crucial saber o que acontece em nosso corpo quando excedemos a dose recomendada de vitamina D. De qualquer forma, é sempre melhor consultar um médico primeiro.

    O abuso de vitamina D pode causar sérios danos a vários órgãos do corpo humano.
    O abuso de vitamina D pode causar sérios danos a vários órgãos do corpo humano.

    Suplementos de vitamina D — sejam em gotas, cápsulas gelatinosas ou comprimidos — são produtos essenciais para pessoas com exposição solar limitada, dieta desequilibrada sem a quantidade ideal dessa vitamina, dietas restritivas ou indivíduos com problemas de saúde.

    A vitamina D regula diversos processos do nosso corpo, como o funcionamento do sistema imunológico e a absorção de cálcio para manter ossos e dentes fortes.

    É por isso que, considerando o aumento da automedicação em nossa sociedade, queremos compartilhar com você os efeitos negativos que o excesso de vitamina D pode ter em nossa saúde.

    Consequências adversas do consumo excessivo de vitamina D: rins, coração e pulmões

    Em quantidades excessivas, qualquer alimento ou suplemento pode ter consequências adversas para o corpo humano, ao invés de nos trazerbenefícios.

    Hipercalcemia é um efeito prejudicial à saúde humana causado pelo excesso de vitamina D.
    Hipercalcemia é um efeito prejudicial à saúde humana causado pelo excesso de vitamina D.

    Por exemplo, quando a dose de vitamina D é excedida, ocorre um aumento anormal nos níveis de cálcio no sangue — hipercalcemia — que se reflete em um aumento inexplicável da sede, perda de apetite, vômitos e náuseas.

    Se a hipercalcemia não for tratada a tempo, ela afeta a função renal, causando insuficiência renal e cálculos renais.

    O excesso de vitamina D pode fazer com que alguns depósitos de cálcio se movam para o coração e os pulmões através dos vasos sanguíneos.

    Se você planeja tomar suplementos de vitamina D, consulte primeiro seu médico.
    Se você planeja tomar suplementos de vitamina D, consulte primeiro seu médico.

    Se você toma suplementos de vitamina D diariamente e sente fraqueza muscular, fadiga, confusão, constipação, diarreia ou dor abdominal, consulte seu médico! Você pode estar prejudicando seu corpo em vez de fortalecê-lo.

    Doses recomendadas de vitamina D, mas consulte primeiro o seu médico

    Dependendo do estado de saúde e da idade da pessoa, as doses gerais recomendadas de vitamina D são:

    • Crianças, adolescentes, gestantes ou lactantes: 600 Unidades Internacionais (UI) por dia;
    • Adultos saudáveis: 600 a 800 UI por dia;
    • Pessoas com mais de 70 anos: 800 UI por dia.

    Há casos em que são necessárias mais de 800 UI de vitamina D por dia, mas isso só é possível para pessoas com deficiência diagnosticada por um profissional de saúde.

    Tanto a vitamina D quanto outros suplementos devem ser comprados e consumidos com responsabilidade, pois exceder a dosagem pode levar a um estado de intoxicação, prejudicando vários órgãos do corpo humano.

    Referência da notícia

    Infobae (2025). Cuáles son los efectos adversos de los suplementos de vitamina D.