Estudo revela como uma hora a mais em frente às telas pode aumentar o risco de miopia em 21%
Cada hora adicional passada em frente às telas aumenta o risco de miopia em crianças e adolescentes em até 21%. Descubra aqui como reduzir o impacto na saúde dos seus olhos.
O impacto do uso excessivo de telas na saúde ocular é uma questão que ganhou relevância nos últimos anos, especialmente em crianças e adolescentes. Com uma população cada vez mais exposta a smartphones, tablets e computadores desde cedo, especialistas têm focado sua atenção em como essa tendência pode afetar o desenvolvimento dos olhos.
De acordo com esta meta-análise, que analisou dados de 45 estudos com mais de 300.000 participantes, cada hora adicional de exposição diária às telas aumenta o risco de miopia em até 21%. Os resultados sugerem que a relação entre miopia e tempo gasto em frente a dispositivos digitais é especialmente acentuada em crianças menores de 19 anos, um grupo que tende a passar uma parte significativa do dia usando esses dispositivos para atividades escolares, entretenimento ou comunicação.
O papel do tempo de tela na saúde ocular
De acordo com as descobertas, quando o tempo de exposição é inferior a uma hora por dia, o impacto na visão é mínimo. No entanto, o risco começa a aumentar significativamente entre uma e quatro horas por dia e, embora o crescimento seja mais gradual depois desse ponto, a relação continua preocupante.
Uma meta-análise anterior já havia indicado que o uso de smartphones aumentava o risco de miopia em 26%, enquanto a combinação deles e computadores elevou esse valor para 77%. No entanto, a falta de consenso entre os estudos dificultou a geração de recomendações claras sobre quanto tempo de tela pode ser considerado seguro.
Sergio Recalde, pesquisador da Clínica Universitade de Navarra, explica que a miopia aparece quando há um desequilíbrio entre as atividades de visão próxima e o tempo que passamos ao ar livre. Embora o novo estudo não se aprofunde nesse ponto, vários estudos mostraram que a exposição à luz natural é um importante fator de proteção contra o desenvolvimento dessa condição.
Miopia: a importância do tempo ao ar livre
O impacto dos hábitos diários na saúde ocular é um tema que continua despertando o interesse da comunidade científica. Cristina Álvarez, especialista em optometria da Universidade Complutense de Madri, afirma que a miopia aumentou nas últimas décadas não apenas por razões genéticas, mas também devido a mudanças no ambiente e no estilo de vida.
A relação entre a luz solar e o desenvolvimento dos olhos tem sido analisada em vários estudos, e especialistas concordam que passar pelo menos duas horas por dia ao ar livre pode ajudar a reduzir o risco de miopia. A luz natural desempenha um papel crucial no crescimento dos olhos, pois estimula a produção de dopamina na retina, uma substância que ajuda a regular o alongamento do globo ocular, prevenindo o desenvolvimento da miopia.
A importância do tratamento de problemas oculares
Além do tempo gasto em frente às telas, outro aspecto que preocupa os especialistas é a falta de correção óptica em crianças que já sofrem de miopia. Javier García, presidente da Associação de Alta Miopia com Retinopatias (AMIRES), destaca que quase 50% das crianças com miopia não usam óculos ou lentes de contato, o que pode acelerar a progressão da doença.
Diante dessa realidade, especialistas insistem na importância de adotar medidas preventivas desde a infância. Limitar o tempo de tela, garantir distância adequada ao ler ou usar dispositivos eletrônicos, promover exames oftalmológicos regulares e incentivar atividades ao ar livre são estratégias essenciais para reduzir o impacto da miopia em crianças e adolescentes.
A tecnologia se tornou uma ferramenta indispensável para educação e entretenimento e não há nada que possamos fazer para impedir isso. No entanto, precisamos encontrar um equilíbrio entre o uso responsável de telas e a proteção da nossa visão, o que é fundamental para evitar que a miopia continue aumentando nas gerações futuras.