Conheça o melhor chá contra gripe e resfriados, que alivia os sintomas e fortalece a imunidade

O frio já chegou em parte do Brasil, e com ele vem o aumento da transmissão de vários vírus respiratórios, como o da gripe, chamado influenza. As temperaturas mais baixas favorecem a propagação principalmente em ambientes fechados e com pouca ventilação. Por isso, devemos adotar medidas para nos proteger e fortalecer o sistema imunológico.

Nesse sentido, a médica Elodia Ávila, especialista em nutrologia, comentou em uma entrevista ao site Metrópoles sobre o melhor chá contra gripe e resfriados, que aumenta a imunidade e ainda alivia os sintomas. Descubra abaixo que chá é este.

Que chá é este?

Este chá combina propriedades antivirais, expectorantes e anti-inflamatórias e, segundo a especialista, fortalece o sistema imunológico e alivia os sinais da gripe.

É o chá de gengibre com mel e limão. Ele age diretamente nos sintomas, como tosse, congestão nasal e dores na garganta, proporcionando um alívio eficaz. “Essa combinação é uma das mais completas e bem toleradas pela maioria das pessoas”, comentou Ávila.

E cada ingrediente deste chá tem os seus benefícios contra gripe e resfriados, como a especialista explica:

- Gengibre: tem ação anti-inflamatória e termogênica, ajudando a reduzir dores e acelerar a recuperação.

- Limão: é rico em vitamina C, fortalecendo o sistema imunológico.

- Mel: é antimicrobiano, acalma a garganta e ameniza a tosse.

Como preparar o chá

Para fazer o chá, você vai ferver uma xícara de água e adicionar uma ou duas rodelas de gengibre fresco, sem casca. Deixe isso ferver por cinco minutos, desligue o fogo e coloque o suco de meio limão e mel à gosto.

A bebida deve ser ingerida enquanto está morna e, no máximo, três vezes ao dia.

Outros benefícios do chá

Talvez o que muitos não saibam é que este chá é muito usado em dieta para desintoxicar o fígado. Isso porque o gengibre é rico em substâncias com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam na digestão dos alimentos e melhoram a limpeza do organismo.

A nutricionista Gersana Almeida explica que o gengibre e o limão são ingredientes que ajudam a ter um sono de qualidade e trazem benefícios ao fígado. “Juntos, eles promovem um efeito calmante, preparando o corpo para um sono mais tranquilo e revigorante. Transforme essa combinação simples em um ritual noturno e acorde se sentindo renovado”, explicou.

Referências da notícia

Especialista revela qual o melhor chá contra gripe, veja receita. 05 de junho, 2025. José Adryan.

Chá de gengibre com limão pode ajudar a limpar o fígado, diz nutricionista. 14 de agosto, 2024. Bernardo Rego.