Sálvia: a planta que melhora a memória e alivia sintomas da menopausa
Com ação antioxidante e anti-inflamatória, a sálvia traz benefícios que vão muito além da cozinha, ajudando na memória, controle da glicemia e nos sintomas do climatério e menopausa.
Apesar de estar presente em muitos quintais e hortas caseiras, a sálvia ainda é subestimada por boa parte das pessoas. Conhecida como um tempero versátil que realça o sabor de carnes, molhos e caldos, essa planta carrega propriedades terapêuticas valiosas que merecem mais atenção. Seu uso não se limita à culinária — a sálvia também pode ser consumida na forma de chá ou utilizada na produção de cosméticos naturais.
Originária da região do Mediterrâneo, essa erva se adaptou facilmente a diferentes climas, sendo hoje cultivada em diversos lugares do mundo, inclusive no Brasil. Suas folhas, de aparência aveludada e aroma forte, são ricas em óleos essenciais que concentram seus principais benefícios medicinais.
Entre os principais compostos da sálvia estão flavonoides, ácidos fenólicos e vitaminas que atuam como poderosos antioxidantes. Essas substâncias contribuem para a proteção celular e estão associadas a efeitos anti-inflamatórios, anticancerígenos e neuroprotetores.
Sálvia ajuda a turbinar a memória e o cérebro
Um dos efeitos mais notáveis da sálvia está relacionado à saúde mental. Pesquisas indicam que seus antioxidantes ajudam a proteger as células do cérebro contra os danos causados pelos radicais livres. Isso pode favorecer a melhora da memória, do raciocínio e da clareza mental — benefícios especialmente importantes para pessoas de meia-idade e idosos.
Esses benefícios fazem da sálvia uma grande aliada para quem busca manter o cérebro ativo, especialmente em fases da vida em que a função cognitiva costuma ser afetada por questões hormonais, como na menopausa.
Redução de ondas de calor e auxílio digestivo
Outro destaque importante é o efeito da sálvia sobre os sintomas da menopausa. As mulheres que enfrentam esse período podem se beneficiar da planta, que ajuda a aliviar ondas de calor, suores noturnos e outros incômodos típicos do climatério. Isso acontece graças a compostos que atuam de forma semelhante aos hormônios naturais, ajudando a equilibrar o organismo feminino.
A sálvia também é uma grande amiga da digestão. Suas propriedades estimulam a produção de enzimas estomacais, o que contribui para um processo digestivo mais eficiente. Como resultado, ela ajuda a reduzir desconfortos como inchaço, gases e má digestão.
Além disso, a planta tem demonstrado potencial para auxiliar no controle da glicemia. Estudos indicam que seu consumo pode melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir os picos de açúcar no sangue após as refeições.
Um remédio natural ao alcance das mãos
Com tantos benefícios, a sálvia se destaca como uma planta medicinal acessível, fácil de cultivar e extremamente útil para a saúde. Seja em forma de chá, tempero ou óleo essencial, seu uso regular pode promover bem-estar físico e mental.
A sálvia é um verdadeiro tesouro verde que, muitas vezes, está mais perto do que imaginamos, talvez ali mesmo, no quintal.
Referências da notícia
Exame. Planta comum em quintais guarda grandes poderes: turbina a memória e previne diabetes; saiba qual. 2025